很多爸爸妈妈总是担心宝宝成长缺乏营养，而母婴店的导购们也总会不遗余力地为家长们推荐“宝宝营养补充大全套”。
但是，真的要补这么多吗？要知道，对大多数宝宝来说，出生后唯一要补的只有维生素D，部分宝宝4个月后需要补铁，按体重每天补充1毫克/千克液体铁剂。那么，导购说的要相信吗？今天，来听听绍兴市妇幼保健院临床药学室徐人杰医生的建议，他表示，不要盲从！
预防性补铁首选食物来源
徐医生表示，铁元素对宝宝的生长发育的确极为重要。如果宝宝缺铁，血红蛋白就不能运送足够的氧气到身体的器官和肌肉，不仅会引起精神不振、烦躁不安、食欲减退等症状，严重的还会导致缺铁性贫血，影响大脑发育，对认知发育造成损害。对于学龄儿童，缺铁还会导致注意力不集中、理解力降低、反应慢等，影响孩子的学习。
那么，为什么要进行预防性补铁？
徐医生表示，宝宝出生后经过4个月的迅猛生长，储存在体内的铁就被用得差不多了。而母乳中铁的含量很低，因此4个月后宝宝缺铁的风险会逐渐增加。
美国儿科学会推荐，纯母乳喂养及混合喂养中母乳量过半的婴儿，从4月龄开始强化补充每天1毫克/千克的口服铁剂（如宝宝体重6千克，需每天补充6毫克铁），直到饮食（辅食或配方奶）中有足够的铁。
不过，对大多数家长来说，宝宝体内所需的铁可以首选食物供给。徐医生介绍，食物中的铁可分为血红素铁和非血红素铁两类。血红素铁主要存在于动物性食品等，可被肠黏膜直接吸收形成铁蛋白，为人体利用。常见的动物性补铁食品主要包括肝脏、肉类、海鲜、家禽等。而非血红素铁存在于谷物、蔬菜、水果、豆类等植物性食品中，不能直接被吸收，需在维生素C作用下才能被身体吸收。
很多妈妈通常认为的“补铁神器”——菠菜、红枣、蛋黄，含铁量大约为2.9毫克/100克、2.3毫克/100克和6.5毫克/100克，相对于猪肝22.6毫克/100克来说其实是小巫见大巫，补铁效果也会差不少。
此外，带孩子定期体检时，家长们还需关注化验结果中的血红蛋白情况：6岁以下的宝宝，如果血红蛋白含量小于110克/升，且为小细胞性的，可考虑为缺铁性贫血，应在专业医生指导下科学补铁。
这些小贴士请宝爸宝妈们收好
徐医生表示，常见的铁补充剂有很多，比如多糖铁复合物、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁、血红素铁多肽等等。目前没有证据表明哪种形式的铁剂补充效果更好或者副作用更少。
对宝宝来说，补充铁剂最好选择液体剂型，服用比较方便，如需调整剂量也不容易搞错；如果选择冲剂的话，建议家长用尽量少的水冲泡，以免影响宝宝的饮奶量；3岁以下的宝宝尽量不要选择片剂，除非用水溶解后服用。
此外，徐医生还介绍了一些补充铁剂小贴士。第一，铁剂容易致牙齿或者牙龈变黑，如果宝宝已经出牙，注意服药后漱口或刷牙。第二，要关注食物、药物对铁剂的影响：肉类、果糖、氨基酸、脂肪、维生素C可促进铁剂吸收；牛奶、蛋类、钙剂、磷酸盐、草酸盐可抑制铁剂吸收。第三，在血常规检查恢复正常后，应继续补充铁剂1-2个月，总治疗疗程至少为3个月，或者通过检测血清铁蛋白确定铁储备是否已经充足，以免缺铁性贫血的反复发作。最后，补铁期间，宝宝大便颜色会变成深黑色，但不用担心，停止补铁后就会恢复正常。