随着这几天气温的回暖,春天的脚步越来越近,享受阳光,足够的户外活动时间,对预防宝宝近视,愉悦宝宝情绪都是有非常好的帮助。那么如何带宝宝进行户外活动呢?
1.选择短距离路程的春游地,避免大量人群聚集地。春游的地点,选择在家附近,乘车时间不宜过长,最好能在1小时内的路程。宝宝因为免疫屏障还不完善,所以选择的春游地,也应该避免大量人群聚集的场所,可以选择空旷、活动范围大的春游地点。孩子年龄尚小,抵抗力较弱,所以,选择春游场所的时候,除了考虑娱乐性、观赏性之外,避免拥挤也是一个很重要的因素。春季各种传染病(手足口、肺炎、麻疹、水痘、上呼吸道感染等)高发,对于体质较弱的孩子如果在人群密集的地方可能会受到病毒侵袭。
2.选择合适的食物。出门前需要保证正餐供给,带上宝宝喜欢又携带方便的食物。首选携带营养丰富、易消化、少调料的清淡食物,最好是小包装食物,有独立外包装更好;可少量准备零食,作为正餐之外的食物补充。选择水果、蔬菜、牛奶、煮鸡蛋等作为零食,水果最好选择完整、水分充足且方便剥皮的,比如橘子、香蕉等。务必保证食品安全,不卫生、不安全、质量不过关、野生等食物不要吃。母乳喂养的宝宝,需要乳母带上户外哺乳衣。
3.准备充足的水分,户外游玩,孩子们千万不能忽略了补水。选择自备白开水最好。建议一天水的总摄入量(饮水和膳食中的汤水、牛奶等总和)1300—1600毫升,如果玩的大汗淋漓,适当增加饮水量。少量多次补水,不建议一次大量饮水。不提倡孩子饮用含糖饮料,可适当选择家庭自制的豆浆、果汁等天然饮品,但需要注意自制饮品的食品安全问题,并且饮后需及时漱口,保持口腔卫生。
4.注意休息。春游固然开心,时间也很宝贵,但是,对于正处于生长发育高峰期的孩子,一定要注意休息的重要性,不要让小朋友长时间玩耍,在孩子习惯性的午休时间一定留时间给孩子休息。休息的场所应该选择安静且安全的场所,户外的草地上不免有蚊虫造访,对于孩子幼嫩的皮肤是经不起这样的考验的。户外游玩,不要让孩子们太累,一般游玩时间安排半日最好,回家或回家途中再好好休息。
5.可以准备春游包。自备食物、水、湿纸巾、纸巾、创可贴、防蚊虫药水、防晒帽或者其他春游装备等等。
带上我们的孩子和一个好心情,我们出发吧!