红糖水是一种很好的月子食物。红糖中的铁含量非常丰富，还含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、烟酸及锌、锰、铬、钙、铜等多种微量元素，它可以防治产后贫血。
红糖中含有的葡萄糖、纤维素较多，对于产后子宫收缩、促进体内恶露排出、乳汁分泌均有一定的作用，各种微量元素还可以通过泌乳来预防婴儿微量元素的缺乏。
红糖还有利尿和活血化瘀的作用，有利于防治产后发生尿潴留现象。所以，对于精力和体力消耗非常大加上产时失血的新妈妈，产后回到病房后开始服用红糖水800-1000毫升，可以滋养补虚，不仅有利于子宫复原和恶露的排出，还可以利尿、补血。
但是，产妇要注意红糖不可过量食用。当恶露变成黄色或白色以后应停用，一般服用红糖至产后10天。因为过量地食用红糖，红糖的活血作用反而会使恶露的血液成分增多，延长血性恶露时间，使产妇易发生缺铁性贫血；另外，过多喝红糖水还可能损坏牙齿，会加速产妇出汗，不利于产妇身体的恢复，所以产妇喝红糖水应适可而止。此外，也要结合产妇的具体情况正确饮用红糖水，比如妊娠合并糖尿病及剖宫产术后肛门未排气的产妇不可饮用。