母乳喂养有很多好处,那么当各种原因导致母乳减少时,又想追奶,以下几点可以帮助你:
1、建立母乳喂养的信心;加入母乳喂养的群,向有经验的妈妈讨教经验;进行母乳喂养的知识和学习,掌握母乳喂养的技巧。
2、勤吸吮,按需哺乳:宝宝最好能跟妈妈谁在同一个房间或者身边,宝宝什么时候想要吃了,就及时亲喂,做到勤吸吮,顺应喂养。避免使用吸奶器吸奶,减少乳头损伤。乳腺炎、堵奶也是母乳喂养过程中“拦路虎”。
3、保证充足的睡眠:妈妈要保证充足的睡眠,每天睡眠时间在8小时以上,最好中午能保证午睡时间,充足的睡眠是乳汁分泌的保障。
4、保持心情愉快,母乳是宝宝最好的食物,能保证6个月内宝宝的营养需求。母乳喂养的宝宝,最好是妈妈亲喂宝宝,这样在每次喂奶过程中,和宝宝进行目光和语言交流,通过抚摸宝宝,让宝宝得到满足和安全感,增加妈妈和宝宝之间的交流,让妈妈获得宝宝成长过程中更多的信息。
5、可以适当增加鱼汤、鸡汤等,能保证乳汁充足供给,吃些可口、营养丰富的食物,禁忌辛辣等重口味食物。
6、寻求帮助:当感觉母乳喂养过程中,有困难、疑惑或者异常情况时,要及时寻求专业的帮助。
温馨提示:绍兴市妇幼保健院咨询热线:89109910
母乳喂养咨询门诊:每周一至周六上午
中医治疗护理门诊(中医通乳门诊):周一至周日全天