在婴儿阶段，母乳是宝宝最理想的食品。但随着宝宝一天天长大，大约4-6个月开始，光吃婴儿配方奶或母乳已经无法满足宝宝的营养需求。所以这段时间，除了原先母乳或婴儿配方奶之外，另外还应给予宝宝一些辅助食物，这就是我们所说的辅食。辅食均衡的营养，对成长中的孩子是很重要的。如何添加辅食呢？
从种类讲：应按淀粉（谷物）——蔬菜——水果——动物——海鲜”的顺序来添加。首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素（如婴儿含铁营养素米粉），其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，再开始添加动物性的食物（如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等），最后从少量开始添加海鲜类食物（注意：海鲜很容易引起过敏）。
建议动物性的食物添加顺序为：蛋羹泥、鱼泥（剔净骨和刺）、肉末、全蛋（如蒸蛋羹）等，注意不要用蛋羹去代替含铁的婴儿米粉来给婴儿补充铁元素，同时也不要在宝宝未满6个月的时候去添加含肉的辅食。
从数量讲：应按由少到多的顺序，一开始只是给宝宝试吃与品尝，或者说在喂奶之后试吃一点，让宝宝适应后逐渐增加。从品种上则是由一种到多种，每种食物让宝宝适应5天左右再添加另一种辅食。
从质地讲：按如下顺序添加——先液体（如米糊、菜水、果汁等），再泥糊（如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等），再固体（如软饭、烂面条、小馒头片等）。
从时间讲：建议纯母乳喂养者从6个月龄、配方奶或混合喂养者4月龄开始添加流食（如奶粉、米糊、菜泥等）。从6月龄开始添加半固体的食物（如果泥、蛋黄泥、鱼泥等）。7~9月龄时可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物（面粥、碎菜粥等）。1~12月龄时，大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。