冬季是感冒高发的季节，各种预防、治疗感冒的良方受到大家关注。感冒到底是怎么回事、感冒后应该怎么办，美国最新研究为我们揭示了这一系列问题的答案。
美国威斯康星大学医学与公共卫生学院2010年10月发布的一份《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。
第一个“一”：感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；
第二个“一”：一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；
第三个“一”：感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。
更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。
有些人感冒会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做？
找一张床休养：感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来好好休养。解放军总医院呼吸科主任刘又宁说，睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天，这样也可以少将疾病传染给他人。
补点维生素C：不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。
吃块黑巧克力：它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。
打开加湿器：秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，要彻底清洗，也可在加湿器内加点米醋，以利杀病毒和避免病毒散播。
吃些流质食物：热汤和热粥都是不错的选择。而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
喝充足的水分：保证每天6-8杯白开水水，感冒是增加喝水量，每天约2000毫升，其中有一部分最好是电解质饮料。
远离乳制品及油腻食物：奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，包括脂肪含量太高的食物，建议适当喝些清淡易消化的饮食。
服用非处方药：如果症状明显或有咳嗽，可以服一些清热解毒的感冒药或止咳糖浆等非处方药，能较好缓解感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。
保持环境洁净：房间定时开窗口通风，每天2-3次，每次30分钟到1小时，有太阳时勤晒被褥，建议暴晒6个小时可以达到消毒效果。
耐心等它过去：感冒病程需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，建议到正规医院请医生诊治。
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