中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
炎热的夏季，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，则就可能发生中暑。预防中暑可以采取以下方法：
1、适当饮水增加液体摄入。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。
2、注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
3、注意饮食健康。少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。
4、注意穿着轻薄。穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。
5、尽量在室内活动条件允许应开启空调。空调不宜过冷，居室的温度应在26℃～29℃之间不断变换，才对身体健康有利。
6、防止烈日暴晒。避免高温时段外出（最强烈的时间是10时-15时），如需外出可以涂防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。
7、高温时减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。
8、驾车出行注意车内温度。如高温时驾车出行应注意车内温度，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。
9、保持充足睡眠。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。