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高温天气，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，甚至引起中暑，危害健康。对于防暑降温，我们可以做些什么？
一、及时补充水分，但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐开水。
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐水，因为大量出汗使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5％左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
三、尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动。太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出,非出去不可，应做好防晒措施，如穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞，在涂些防晒护肤品,多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物如:人丹、清凉油、风油精等。
四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿,无异于火上浇油。
五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。也可以喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。
六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
十、在高温作业场所，企业要采取有效的防暑降温措施。除了加强对工人防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度，还应加强饮食上的调节。
一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。