无论是电视广告还是网络宣传，铺天盖地的增高广告让人们眼花缭乱，而家长们对追求“高度”的热衷也使这股“增高热”越演越烈，似乎丝毫没有降温的势头。针对这一现象，市妇保院生长发育门诊程洪主治医师提醒家长们：“引起儿童个矮的原因很多，应该尽早至正规医院进行检查并对症治疗，盲目的滥用增高产品、忽视儿童的个体差异只会错过最佳治疗时机，影响孩子的健康。”
据研究，影响孩子身高的首位因素是遗传，俗话说的“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”是不科学的，决定身高的因素35%来自父亲，35%来自母亲，其余30%则与内分泌、营养代谢、心理、睡眠、运动等很多方面有关。
注意营养是关键
世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米，其次是5-10月份，平均有6.3毫米，因此家长应尤其注意这段时期对孩子营养的补充，助其成长。人体长高，主要取决于人体长骨的发育，尤其是下肢的股骨、胫骨和腓骨，因此家长应让孩子从饮食中均衡摄取各项钙质食物，如牛奶、乳酪、鱼、篙苣菜等食物，尽量避免摄取汽水、可乐等苏打水，以免阻碍钙质吸收。另外，蛋白质、维生素和各种矿物质也必不可少。此外要注意的是，各种糖果、甜食、甜饮、油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品等都属于儿童增高食品中的“黑名单”，因为这些食物不仅营养少，还能增加孩子的饱腹感，从而影响其他食品的摄入，最终导致营养不良。
保证睡眠很重要
儿童的生长主要靠生长激素的作用，而生长激素在夜间分泌最多，分泌量是白天的3倍左右，特别是午夜零点至凌晨三、四点属于“深睡眠期”，是生长激素分泌最旺盛的时段，所以保证这个时间段的睡眠很重要。家长们经常会提出这样的问题“孩子到底每天应该睡几个小时呢？”一般来说，新生儿为14-20小时，2-3个月婴儿为14-18小时，5-9个月婴儿为13-16小时，1-3岁为12-14小时，4-6岁为11-12小时，7-10岁为10个小时，10-14岁为9小时，青春期需要9-10小时，成人一般只需7-8小时就够了。
坚持运动有帮助
跳绳、跳高、跳远、爬山等下肢运动和健美操、悬垂摆动、引体向上等伸展运动都是助长的最佳运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、伸展脊柱的作用。另外，篮球、排球、网球、游泳等全身运动亦有利于脊柱和四肢骨的增长，而举重、摔跤、马拉松等负重、收缩或压缩性的运动则不利于增高。
药物辅助需谨慎
由于市面上增高的药物越来越多，在此提醒家长们需谨慎选择，如果孩子在生长发育方面遇到问题，应及时到医院进行系统的评估，并在医生的指导下用药。（冯洁）