根据省气象部门预报，预计2016年1月23-26日全省将出现1992年以来最寒冷的天气，局部地区有大雪和暴雪，23-26日为极端最低气温，将降至零下9-13度。看来绍兴最强冷空气真的将至，希望各位孕妈妈要注意做好防寒保暖工作，以下几点供您参考。
一、应尽量减少出门：寒冷天气，孕妈妈最好不要出门。由于低温时人的血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，运动中稍有不慎就会造成关节损伤、骨折甚至影响到胎宝宝。必须出门时要戴口罩、帽子、手套，增加衣服，穿上安全保暖的防滑鞋，并重视头部、胸背的保暖以免着凉。由于冷空气刺激会使人体呼吸道的免疫功能下降，特别是有哮喘家族史和体质敏感的孕妈妈更要引起足够的重视，因为呼吸道功能受损会继而气道高反应性而引发哮喘的发作。另外，外面很冷，回家不能立即进入空调房间，因为，身体受“一冷一热”的刺激，心脑血管疾病更易诱发。
二、起床要慢中求稳：气温骤降，昼夜温差悬殊，容易刺激体内控制血管活动的神经。一方面早上气温低，使血管收缩容易引起血压骤然上升；另一方面由于突然体位的变化，容易出现脑供血不足，因此，冬天的早上最易发生心脑血管性疾病，特别是有妊娠合并症和并发症的孕妈妈，起床时更要慢中求稳。
三、如厕别用力屏气：孕妈妈平时要注意多喝水、多吃果蔬、增加膳食纤维，养成定时排便的习惯，提高肠道蠕动功能，保持大便通畅。如果有便秘的孕妈妈，上厕所时切勿用力排便，因为，用力排便会使血压和腹腔内压力瞬间增高，引起脑血管意外的可能。特别是妊娠合并高血压综合征的妈妈和高龄孕妇更要引起注意。如果确实发生便秘、排便困难，应在医生的指导下合理用药，促进排便。
四、要多喝水多活动：孕妇特别是孕晚期的妈妈的血液是处于高凝状态的，如果久坐不动、喝水过少再加寒冷天气，孕妈妈的血液粘稠度会明显增加，容易形成血栓性疾病如肺栓塞等严重并发症。建议正常孕妈妈每天要增加水分的摄入量，并多站起来走走，即使坐着的时候，也要绷绷脚尖，伸伸下肢或做踩刹车的动作，让下肢确实能够活动起来。另外，晚上睡眠时，人处于静止状态，血液粘稠度增加，因此，半夜醒来或早上起来第一件事是喝一杯温热的白开水，以补充晚上呼吸道蒸发的水分，降低血液粘稠度和促进肠蠕动等。如果出现胸闷、胸痛、咳嗽，肢体麻木、无力和局部疼痛等情况必须立即就医。
五、适量吃热性食物：低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃肠炎等胃肠道疾病。因此，孕妈妈在特别寒冷季节在饮食上也要注意暖胃养胃，要喝些热水，少吃冷食，按时吃饭。在天气特别寒冷时，可以适量增加羊肉、牛肉和糯米等热性食物，能散寒暖胃且耐饥。但是，羊肉、牛肉都含有蛋白质和脂肪，患有高血压、胆囊炎、胃酸过多、肾功能不全者等，要尽量少吃。
温馨提示：寒潮及雨雪冰冻天气孕妈妈必须外出时需要有家人的陪伴；另外，寒冷天气可能引发孕妈妈预产期提前或早产的可能，孕妈妈如发现临产症状，需要及时来院就诊，并注意路上的交通安全！
