辛苦了一年，到春节这站该歇歇脚了。但春节长假里大鱼大肉加上酒精下肚，不仅得提防体重上升，还得小心消化道溃疡、痛风、急性胰腺炎等上身。医生提醒春节期间一定要注意健康饮食、勿暴饮暴食，特别是有肠胃不适、患有糖尿病、高脂血症等患者，春节期间要特别注意胃肠保健。
一、过完春节不背包袱：过年了，免不了大家聚在一起吃吃喝喝。可当你和亲朋好友一起聚餐时，千万不要为了盘中的大餐忘却了来之不易的瘦身。另外，要注意细嚼慢咽，使自然分泌的唾液来帮助消化。适当增加纤维多的食物，它具有促进肠道蠕动的作用，对于春节期间的饱食可能引起的消化不良或便秘者也有预防作用。
二、零食选择大有讲究：针对春节期间油腻食品较多，零食最好以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主，如苹果、香蕉等水果；瓜子、花生、巧克力要少吃；山楂片、话梅等可适当品味。
三、饮食总量适当控制：春节期间，人们常常玩到深夜甚至通宵达旦，其间通常会吃夜宵。由于白天饮食丰富，夜宵最好少吃或吃点小吃、喝点牛奶之类的热饮即可。切忌暴饮暴食，尤其是胆囊炎以及胃病患者。若饮食过量的状 况，应服用有利于消化的药物。
四、特别重视饮食卫生。春节期间大量未吃完的菜肴不要多次加热食用，以免引起腹泻、腹痛、呕吐等症状。菜肴中可以偶尔加入烤馒头，容易消化，它能在胃肠里吸附大量水分、气体、胃酸、细菌和毒素有利于保护胃肠道。
五、饮酒过量不利健康：过节亲朋好友一聚会，喝酒总是难免的，但切忌不醉不归，以免饮酒过量造成意识与身体感官被麻痹，出现酒精中毒和生命危险的状况。国外研究发现，基因对酒瘾的影响还可能延续到下一代。即使拥有酒量好基因的人，虽然能喝酒，但经常酗酒，易成为肝硬化、胰腺炎及食道癌等。特别要切记归途中不可酒驾。
六、适当饮茶增味添趣：节日期间适当饮点茶水，可帮助消化，益于身心，但不宜多饮浓茶。
七、适量水果不喝果汁：吃水果比喝果汁好，因为水果中纤维素丰富，纤维素有益健康，果汁经过过滤，纤维素含量较少，又因加入过多糖分，容易造成热量摄取过量。但注意每天的水果总量也不宜太多。
八、慢病患者注意细节：
（一）胃溃疡患者：饮食应注意少喝牛奶；辣椒、甜食、高脂肪及辛辣食物或咖啡，都容易刺激胃酸分泌，应尽可能少吃。
（二）胃食管返流患者：应少吃过冷、过热及油腻食品，酒、咖啡、巧克力、大蒜及洋葱，能少吃就少吃，以免引起胸口疼痛、灼热或胃酸返流，否则严重时甚至会引发溃疡和出血。
（三）糖尿病患者：应少量多餐，以避免因食用过量及过多种类的食物，而引发胃肠不适、急性胃肠炎等，同时造成血糖控制不良。
（四）胆石症的患者：应禁食高脂肪食物，以防引发剧烈腹痛。
（五）高血脂症及肥胖症者，应尽量避免油炸食品、甜品、海鲜及高脂肪类食品。
（六）慢性肝炎病患者：切忌暴饮暴食，以免增加肝脏负担从而加重病情。
（七）痔疮患者：“吃酸喝辣”让人尴尬，得小心“入口”，痔疮是肛门粘膜下血管不正常的扩张，若常吃麻辣火锅、喝酒等刺激性食物，会使血管扩张、血管浮肿，造成痔疮发作。
（八）便秘患者：应多喝水，多摄取纤维素丰富的食物，即使是冬天也要保持适当运动，促进肠胃蠕动，少吃刺激辛辣食物，定时排便也很重要。
温馨提示：每年春节前后，胃出血、胃溃疡、痛风及急性胰腺炎患者都会明显增加，主要原因是接二连三的春节聚餐。吃团圆饭，顿顿吃的都是多肉、多油、多糖和多盐的食物，而这“四多”都是消化系统疾病、高血压、高血脂的罪魁祸首。加上喝酒助兴，而酒精98%都是经肝脏代谢，又会改变尿酸代谢，对肝、胰造成伤害及诱发痛风。为了您的健康和家人的幸福，建议春节期间也要用心和脑吃饭，吃出健康，过一个愉快祥和的春节！
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