说到身高，是很多宝爸宝妈们都关心的问题，很多人觉得是靠遗传，自己家没有高的，孩子估计也高不到哪去！可是宝爸宝妈们知道吗？决定孩子最终身高的因素，70%靠遗传，30%是靠后天的。各位宝爸宝妈们可千万别小看这30%哦，有些行为是孩子长个的最大障碍，千万要注意了， 别等到孩子身高定型了再来后悔 。先天的我们是改变不了，那我们要怎么去把这30%利用好呢？这里就需要宝爸宝妈们注意这5点了，千万不能忽视。
1、晚睡
很多父母都是晚上12点才睡觉，宝宝们也相应睡的很晚。人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点，如果可以在这段
时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。
孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让孩子在晚上9：30前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟悉状态。
2、起太早
家长早早要赶去上班，只能是早一点叫宝宝起床，能够帮宝宝尽快梳洗、吃早餐。但过早地叫醒宝宝，也会影响到他的身高发育，因为早上6~7点也是生长激素分泌的高峰。
3、运动少
宝宝爱玩玩具，家长往往会在家里买一大堆玩具给孩子，希望能够促进宝宝大脑发育，变得更聪明。但宝宝长期坐着一动不动，特别影响身高发育。爸爸妈妈平时要重视宝宝的体育锻炼，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，帮助孩子长高。
4、心理障碍
不止外部因素，心理因素也能影响孩子的生长发育。因此，在孩子身体没有疾病，却出现生长发育缓慢的情况下，父母应该考虑一下是不是孩子的心理出现了问题，比如：家中父母常当着孩子的面吵架，这有可能对孩子的心智造成负面影响，从而打破生长激素分泌的日常速率。
5、吃太多
想要宝宝营养充足，快点长高，妈妈们都喜欢让宝宝吃饱一点。然而，人在饥饿状态下，会促进脑垂体分泌更多的生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。相反，吃得过饱反而会影响生长激素的分泌。家长要注意宝宝每顿饭不可塞太饱，另外还要注意均衡营养，重视蛋白质和蔬菜水果的摄入。
