2025年7月11日是第36个世界人口日，主题为“赋能青年，共建理想家庭”，聚焦青年婚育困境与可持续发展。中国的主题为“婚育幸福起点 爱与支持相伴”。随着我国人口结构的变化，优生优育已成为提升人口质量、促进家庭幸福的关键。
一、孕前保健：优生优育的第一步
1. 哪些人群需要孕前保健？
计划怀孕的夫妻：即使身体健康，也应进行孕前检查，排查潜在
风险。
慢性疾病患者（如高血压、糖尿病）：需调整治疗方案，降低孕
期并发症风险。
有家族遗传病史者（如地中海贫血、耳聋基因）：需进行遗传咨询和基因检测。
高龄备孕夫妇（女性≥35岁，男性≥40岁）：生育能力下降，需提前评估。
不良生活习惯者（吸烟、酗酒、熬夜）：影响精子、卵子质量，需调整生活方式。
2. 孕前检查项目
女性：血常规、肝肾功能、TORCH筛查（弓形虫、风疹等）、甲状腺功能、妇科超声等。
男性：精液常规、传染病筛查（乙肝、梅毒、艾滋）等。
遗传病筛查：地中海贫血、耳聋基因检测等。
建议：提前3-6个月进行孕前检查，高龄夫妇建议提前6-12个月准备。
二、科学备孕：提高受孕质量
1. 调整生活方式
戒烟戒酒：吸烟降低精子活力，酗酒影响卵子质量。
均衡饮食：补充叶酸（预防神经管缺陷）、铁、钙等营养素。
规律运动：适度锻炼（如瑜伽、游泳）可改善生殖健康。
避免有害环境：远离辐射、化学毒物（如农药、重金属）。
2. 监测排卵，科学同房
- 女性可通过基础体温法、排卵试纸或B超监测确定最佳受孕时机。
- 男性应避免长期久坐、穿紧身裤，以防影响精子质量。
三、孕期管理：保障母婴健康
1. 定期产检
孕早期（1-12周）：建立孕期档案，进行NT检查（筛查唐氏综合征）。
孕中期（13-27周）：大排畸超声（20-24周）、糖耐量试验（筛查妊娠糖尿病）。
孕晚期（28周后）：胎心监护、评估分娩方式。
2. 营养与体重管理
均衡膳食：增加优质蛋白（鱼、蛋、豆类）、钙（牛奶、芝麻）、DHA（深海鱼）。
控制体重增长：BMI正常者孕期增重建议8-14kg，避免妊娠高血压、糖尿病。
3. 心理健康
孕期焦虑、抑郁可能影响胎儿发育，建议：家人多陪伴，减少压力；必要时寻求心理咨询。
四、出生缺陷三级预防
1. 一级预防（孕前）
婚检+孕前检查：免费政策覆盖全国，可筛查遗传病、传染病。
补充叶酸：孕前3个月至孕早期每天0.4mg，降低神经管缺陷风险。
2. 二级预防（孕期）
产前筛查：唐氏筛查、无创DNA、羊水穿刺（高风险孕妇）。
超声检查：大排畸（23-26周+6）排查结构畸形。
3. 三级预防（新生儿）
新生儿筛查：苯丙酮尿症、先天性甲状腺功能减低症等。
早期干预：听力筛查、髋关节发育检查等。
