哪些餐桌常见客是孕妇不适合食用的？

有许多药食同源的常见中药亦是大家常见的餐桌食材，例如山药、红枣、绿豆等等，但是妊娠期是女性人生中一个特殊的生理阶段，饮食健康对胎儿的发育起着至关重要的作用，这也使得在日常生活中许多入口的东西需要孕妇谨慎食用，甚至避免食用。那么，有哪些是我们新手妈妈需要注意的食物呢？

山 楂

山楂酸、甘，微温。归脾胃肝经。具有消食健胃，行气散瘀，活血，化浊降脂的功效，中医多用于肉食积滞，胃脘胀满等症状，亦可用于高脂血症。在日常生活中作为零食“冰糖葫芦”而被大人小孩所熟知。也可被加工成山楂片、山楂糕或用于调味。而孕初期不少孕妇都会有孕吐的烦恼，这时候部分喜酸的准妈妈会食用山楂来解决这个烦恼，效果不可谓不显著，但是现代医学研究表明，山楂中的某些成分（如黄酮类化合物）可刺激子宫平滑肌收缩，增加流产风险。尤其是孕早期（前3个月）胚胎着床尚不稳定时，过量食用山楂可能引发宫缩，导致先兆流产。即便少量食用，部分敏感体质的孕妇也可能出现腹部不适或阴道出血等症状。因此，有流产史或易流产体质的孕妇应严格避免食用山楂及其制品。

马 齿 苋

马齿苋不仅是一种观赏植物，更是一道美食佳品。其嫩茎、叶花均可食用，口感脆嫩，味道微酸，即可凉拌，也可烹炒。而作为药材其性酸，寒，传统中医认为其有清热解毒，凉血止血的功效。但马齿苋对孕妇的潜在风险不容忽视。药理研究显示，马齿苋含有丰富的生物碱和黄酮类物质。这些成分对子宫平滑肌有显著的兴奋作用，可促使子宫收缩。孕妇食用后可能引发腹痛、阴道出血甚至流产，尤其是孕早期风险更高。即使孕中期或孕晚期，马齿苋的寒凉属性也可能影响胎儿发育，因此建议孕妇全程避免食用。

薄 荷

薄荷是一种芳香植物，辛、凉，具有清利头目，疏风散热的作用。叶片含薄荷醇、薄荷酮等挥发油，常提取制成薄荷糖、薄荷茶、牙膏、药品等。薄荷在中医诊疗中常用于治疗头痛、喉咙肿痛等症状，现代研究也证实其具有镇痛、抗炎的效果。

然而，薄荷对孕妇的影响主要源于其刺激性：

1. 刺激子宫：薄荷中的挥发油可通过血液循环影响子宫，可能导致宫缩，不利于胎儿稳定。

2. 影响消化：薄荷可放松胃部平滑肌，导致胃肠蠕动减慢，引发孕妇腹胀、消化不良。有碍于胎儿生长发育中的营养吸收。

3. 过敏反应：部分孕妇对薄荷过敏，可能出现皮疹、呼吸困难等症状。

因此，部分孕妇应尽量避免食用含薄荷的食品和药物，慎用薄荷类护肤品，如薄荷精油，薄荷膏等。

除了以上三种食物，孕妇在饮食上还应注意避免食用薏苡仁、当归等寒凉、活血的药物，以防滑胎。同时，要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物类的食物，不盲目进补，按需进食，科学养胎，定期进行产检，以便及时发现并处理孕期并发症。

参考文献：

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