7+X公益承诺活动之六十七：如何愉快的度过妊娠期

    孕期常常会出现各种各样的不适，孕妈咪该如何调整，让自己愉快度过孕期呢？日前，我院在门诊健康教育学校举办一期“如何愉快的度过妊娠期”专题知识讲座，由产二科主任阮秀兰主任医师主讲。

    阮主任指出，妊娠期间孕妇的各系统各器官随着妊娠的进展会发生一系列相应的变化，出现一些生理性反应,如怀孕以后由于孕激素分泌增加，孕妇的肠蠕动和肠张力减弱，排空时间延长，水分被肠壁吸收。同时增大的妊娠子宫和胎儿对肠道下段的压迫，常常引起便秘。专家建议，孕妇排便习惯正常的孕妇可每日清晨饮用一杯温开水，多吃易消化、富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。每天要进行适当运动，养成按时排便的良好习惯等等。总的来说，孕妇朋友要在怀孕期间保持愉快舒畅的心情；做适当的运动有助于孕妇的身体健康和胎儿的正常发育；要随天气变化增加衣服被子，避免受凉，预防感冒；要饮食合理，既要注意清淡可口营养卫生，还要易于消化；另外，如果身体感到不适，要尽早到医院进行检查，并遵循医生的指导，切记不可乱用药。

    阮主任讲课图文并茂，生动形象，为40余名准妈妈、准爸爸们作了孕期科学、全面的指导，有助于准妈妈们安全、健康、舒心地度过整个妊娠期。