现在已经是三伏天，气温动辄就飙升到40℃，如果不开空调，在屋里坐着都是满头大汗。但是很多产妇，因为要“捂”月子，不但不能吹空调、电扇，还要穿长衣长裤、盖被子。近日在山东淄博，就有一位产妇因为捂月子丢了性命！
那么，“捂月子”真的科学吗？不妨听听绍兴市妇幼保健院产科专家汪惠琴怎么说，如何科学地“坐月子”。
分娩室主任、产科主任医师汪惠琴指出，产妇坐月子被“捂”坏的悲剧几乎每年都会上演。坐月子的一些老规矩，其实有些是存在误区的，对产妇的身体和恢复不利，甚至会造成严重后果。夏天产妇身体比较虚弱，易出汗，如果室内太热，会影响休息和情绪，不利于产后恢复。而如果产妇体内余热不能及时散发，还可能会中暑。所以，夏天“捂”月子肯定不行。
科学“坐月子”，可以开空调，但不要直吹，温度最好在26℃以上，洗澡、刷牙也都是可以的，另外还要合理饮食，适度活动，不活动反而容易引起静脉栓塞。
1、空调要吹但别对着风口
夏季坐月子应严防室内温度过高，进而引起产褥热。天气炎热，可以开空调进行降温，建议温度设置在26℃以上。但是有一点一定要注意，那就是不能对着风口吹。同时，注意保持必要的通风，能够使室内的空气新鲜，提高室内的空气质量，减少病菌的滋生，最大可能地保障人群的健康。
2、产后洗澡有助于产后康复
老传统坐月子忌水，之所以有这种传统是因为以前的洗浴条件差，产妇洗头、洗澡不方便，且易受凉。而现在条件早已很好，家里有空调、热水器、吹风机，这样产妇在洗澡时不会再轻易遭受风寒。反而若是月子期间不注意清洁出现问题，可致细菌滋生，甚至引起产褥感染，而产褥感染是致使产妇死亡的四大因素之一。
3、适当下床运动更健康
说起坐月子，人们的第一反应通常是产后需卧床休息。其实不然，若是产后长期卧床不动会给产妇带来不少风险。首先长久卧床致使产妇肠胃蠕动减慢，使其食欲不佳，易引起便秘、尿液潴留，不利于恶露排除和伤口愈合。其次，产后缺乏运动，会使患静脉血栓的风险大大增加。反之，适当的早期运动对于恶露的排出、子宫恢复十分有利；适当的运动健身不仅对身材恢复有好处,对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的,有规律的运动还可缓解压力并减少产后抑郁症的发生。
4、产后合理饮食做到营养均衡
坐月子期间，为了自己身体的恢复和宝宝的茁壮成长，需要摄入充足的优质蛋白质。含优质蛋白质的食物包括鱼类、禽类、红肉、奶制品和豆制品等。同时，还建议产妇多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜，以及富含钙和铁的食物。做到精粗搭配，荤素搭配。月子里不偏食、挑食，摄入的营养才能全面。
5、产后要摄入适量的盐
饭菜里放盐会影响产妇下奶。其实最好的催奶是婴儿的吸吮，而“食之无味”会影响产妇食欲，适量的盐会增加食物摄取量，能补充大量维生素、蛋白质，有助于新妈妈身体恢复。而且坐月子时会大量排汗，也会丢失盐分，所以补充食盐是必要的。
6、产后学会刷牙很重要
现代医学认为，产妇在月子里一定要刷牙漱口，不然的话牙齿反易被损害。产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。从而更加导致口腔疾病越发的严重，月子刷牙是保护牙齿最有效可靠的方式。正确的做法是，产妇应坚持每天用温水刷牙1-2次，当然不能随意刷，应专门购买软毛牙刷，另外清洁时注意力度，要轻柔一些。
