在绍兴，传统的观念中产妇坐月子都是要捂的，不但不能吹空调、电扇，甚至有的还要穿长衣长裤、盖被子。那么，三伏天捂月子真的科学吗？不妨听听绍兴市妇幼保健院分娩室主任、产科主任医师汪惠琴怎么说，如何科学地坐月子。
汪惠琴指出，产妇坐月子被捂坏的悲剧几乎每年都会上演。坐月子的一些老规矩，其实有些是存在误区的，对产妇的身体和恢复不利，甚至会造成严重后果。夏天产妇身体比较虚弱，易出汗，如果室内太热，会影响休息和情绪，不利于产后恢复。而如果产妇体内余热不能及时散发，还可能会中暑。所以，夏天捂月子肯定不行。
科学坐月子，可以开空调，但不要直吹，温度最好在26℃以上，洗澡、刷牙也都是可以的，另外还要合理饮食，适度活动，不活动反而容易引起静脉栓塞。
“夏季坐月子应严防室内温度过高，进而引起产褥热。天气炎热，可以开空调进行降温，建议温度设置在26℃以上。但是有一点一定要注意，那就是不能对着风口吹。”汪惠琴说，房间内还应注意保持必要的通风，能够使室内的空气新鲜，提高室内的空气质量，减少病菌的滋生，最大可能地保障人群的健康。
“老传统坐月子忌水，之所以有这种传统是因为以前的洗浴条件差，产妇洗头、洗澡不方便，且易受凉。而现在条件很好，家里有空调、热水器、吹风机，这样产妇在洗澡时不会再轻易遭受风寒。”汪惠琴说，现在反而是月子期间产妇如果不注意清洁，导致细菌滋生，可能引起产褥感染，而产褥感染是致使产妇死亡的四大因素之一。
“产妇还可以做点适当的运动。”汪医生说，产后适当的早期运动对于恶露的排出、子宫恢复十分有利；对产妇的身材恢复也有好处,也能缓解产后肌肉和骨骼的酸痛,有规律的运动还可缓解压力并减少产后抑郁症的发生。
此外，坐月子期间，为了自己身体的恢复和宝宝的茁壮成长，需要摄入充足的含优质蛋白质的食物，包括鱼类、禽类、红肉、奶制品和豆制品等。多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜，以及富含钙和铁的食物，做到精粗搭配，荤素搭配。
“产后还要保持口腔卫生，产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。”汪惠琴说，月子刷牙是正确的做法，产妇应坚持每天用温水刷牙1~2次，当然不能随意刷，应专门购买软毛牙刷，另外清洁时注意力度，要轻柔一些。
