前些天，门诊来了一个身高159厘米的14岁男孩，他父亲身高175厘米、母亲身高158厘米，因孩子近半年身高无明显增长，父母带他来就诊。门诊骨龄检查结果显示，孩子的骨骺已完全闭合，身高已经长好了，孩子母亲当时就流泪了。
家长询问绍兴市儿童生长发育中心副主任徐金亮，是否还有其他办法帮助孩子长高一些，徐金亮只能安慰小朋友要好好学习，用才干来弥补身高的遗憾。
据了解，我国有矮小儿童800多万。徐金亮解释，医学上，矮小症是指孩子的身高低于同种族、同性别、同年龄儿童平均身高的两个标准差（或第3百分位），每年生长速度低于5厘米者。通俗地讲，就是一百个同性别的同龄孩子排队，身高排在倒数最后三位的，就可以诊断为矮小症。
导致孩子矮小的因素有哪些？徐金亮介绍：孩子身高，70%来自于父母的遗传，30%由后天因素决定。后天因素包括营养因素，比如0-3岁婴幼儿阶段，若出现营养方面的问题，会严重影响孩子身高；疾病因素，比如得了慢性疾病（慢性呼吸道感染、慢性腹泻等）、内分泌疾病（甲状腺功能减低、生长激素缺乏等）等。除此之外，孩子的运动、睡眠、心理状况等因素，都可能会引起孩子生长缓慢。
有一个身高遗传公式，大家可以参考：
男性身高=（父亲身高+母亲身高）/2+6.5
女性身高=（父亲身高+母亲身高）/2-6.5
徐金亮强调，如果发现孩子有明显“长不高”的情况，家长应及时将孩子带到小儿内分泌专科进行进一步的评估。
哪些做法可以帮助孩子长高？徐金亮建议，首先，孩子要有均衡营养的膳食配比，做到平衡膳食、荤素搭配，保证每天蛋白质摄入量。另外，经常吃洋快餐、喝碳酸饮料等，不仅会导致孩子肥胖，而且会刺激发育提前，从而影响身高。其次，疾病会影响身高。生长激素缺乏症、甲状腺激素缺乏症等可以通过激素替代补充治疗改善身高；哮喘、慢性腹泻等原发病治疗好了，身高也会增长。第三，运动可以帮助孩子长高，特别是要多做纵向运动，多去户外晒太阳。对于婴幼儿，不要求做特定的运动，可以带宝宝们多去户外晒晒太阳，做些户外运动；对于学龄期儿童，建议多做纵向运动，比如跳绳、摸高、球类运动和游泳等。此外，高质量的睡眠对孩子非常重要。夜间11点至凌晨3点，当孩子进入深睡眠状态时，体内生长激素分泌达到高峰，充足的睡眠有利于孩子长高。此外，家长应努力为孩子营造一个良好的家庭氛围，让孩子保持愉悦的心情，这样也有利于孩子长高。
