浙大妇产科医院产科主任贺晶教授讲“孕期体重管理”时指出：
孕妇增重12公斤就该刹车了
一旦怀孕，准妈妈几乎每天都有人追问：“体重增加了多少？”瘦了，怕宝宝营养不良；胖了，怕生出个巨大儿。怀孕期间究竟要增加多少公斤，才能提供宝宝足够的营养，又不致让自己长出一坨坨不需要的肥肉呢？浙大妇产科医院产科主任贺晶教授在3月4日我院举办的名医讲座上给出了答案：7.5-12.5公斤。不过，这个数字因人而异，原本太瘦弱的妇女，怀孕初期可以先“追加”个几公斤，而原本就体重超重的孕妇，整个妊娠期间，恐怕得在医生的监控下，只摄取胎儿需要的营养素了。
贺主任的讲座吸引了我市近200名孕妇前来听讲，她们均说此次讲座让她们受益匪浅。贺主任讲到，近期我国有一名超过13斤的婴儿娩出，这个数据是相当惊人的。作为一名妇产科医生，要告诫广大孕妇，体重在孕期增加太多是绝对不可取的。孕妇应该做的是，在怀孕之前将身体调整到最佳状态，并且在怀孕期间注重均衡营养与体能保健，科学的孕期体重管理不仅能够显著降低妊娠妇女孕期并发症发生风险，增加临床顺利分娩概率，也利于产后体型恢复，还可促进胎儿健康发育。
那么如何达到理想的增长速度呢？
首先，准妈妈要分配好胎儿的“成长速度”。如果把妊娠期分为孕早期、孕中期、孕晚期，那么，理想的体重分配，应该是两公斤、五公斤(平均一周增加0.4公斤)、五公斤(最后一个月只增加一公斤)。当然，稍有波动并无大碍，重要的是稳定增长，突然暴增或停顿下来，对自己和胎儿都不好。
其次，在饮食上要多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。不喝酒精类饮品。
再次，即使怀孕了，准妈妈不要太“娇气”。毕竟适当的工作、活动、运动也有利于控制体重。要明白怀孕是一种正常的生理现象，不是病。不要以怀孕之名，中断所从事的工作，或正常活动。只要不是不利于胎儿和孕妇健康的都可以照常。尤其是有氧运动，既可预防肥胖又有利于母子健康。
贺晶：
浙江大学医学院附属妇产科医院产科主任，主任医师，硕士生导师，中华医学会妇产科分会产科学组副组长、中华医学会围产分会委员、全国产前诊断专家组专家，浙江省围产医学主任委员。浙江省围产医学及重点学科产科学学科带头人。浙江省产前诊断中心常务副主任，浙江省胎儿医学中心常务副主任。一直从事产科临床、教学和科研工作。在围产医学和胎儿医学等方面有较深的造诣，享有极高的知名度。擅长于产科妊娠合并症、并发症及难产的诊断和处理，产前诊断和胎儿医学。
