怀孕前应做好哪些准备工作?
生育一个健康的宝宝，是每个家庭的心愿。准备怀孕的夫妇双方应做到以下几点:
1、尽量选择最佳生育年龄，一般为23-30岁，女性最好在35岁之前怀孕。
2、怀孕前夫妇双方应合理调整饮食结构，做到科学膳食，营养均衡，妇女尤其应注意叶酸的补充。
3、改变不良的生活习惯及行为，如:烟、酒、药物成瘾，过度疲劳、过度压力、心理焦虑、抑郁等进行干预、调整，必要时用药物、心理治疗。
4、避免接触有毒有害物质，如汞、铅、杀虫剂、甲醛、射线等。
5、准备怀孕时切忌滥用药物，如果需要服药应在医生指导下进行。
6、夫妇双方应进行全面体检，排除会增加胎儿畸形的疾患。还应注意检查易造成胎儿畸形的病原体，如风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫等。
7、如果您属于以下孕前优生高风险对象，请到专业机构接受遗传咨询，在医生的指导下准备怀孕。
年龄≥35周岁；
近亲婚配或家族中有近亲婚配者；
夫妻之一患遗传病或家族中有遗传病患者；
现患慢性疾病史（如贫血、高血压、糖尿病、心脏病、慢性肾炎、甲状腺疾病等）；
有不孕不育病史；
有不明原因自然流产史、死胎死产及新生儿死亡史；
曾生育过先天畸形儿或子（女）被鉴定为病残儿；
生活或职业环境中较长时间接触有害物质或服用药物者；
免费孕前优生检测结果有异常者。
孕前如何安排日常生活?
(一)饮食
饮食上应食物多样，精心搭配，均衡摄入各类营养素。女性应增加叶酸的摄入。在医生的指导下增补小剂量叶酸，预防胎儿神经管畸形。
(二)运动
运动锻炼要做到因人、因时、因地而异。选择空气新鲜的运动环境，保持良好的情绪状态，做到动而不过劳，以提高自身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。请尽量避免危险性较高的运动，以及在空气污浊的时段和地点进行运动。备孕夫妇一起锻炼身体，有助于促进夫妻关系，更利于优孕优生。
(三)生活环境
计划怀孕的女性，应有意识地保护自己，主动避免接触放射线、农药等有毒有害物质，最好不烫发、不染发、少化浓妆，远离不利于身心健康的生活环境。对准爸爸来说，频繁的泡热水澡、蒸桑拿、长期穿紧身内衣裤等都可抑制睾丸产生精子的能力，影响精子的质量。有资料记载，如果连续3天浸泡在43-44℃的水中超过20分钟，平时正常的男性，其精子密度也会下降到1000万/毫升以下，几乎可以达到避孕的标准。女性长期穿紧身衣裤易导致生殖器官感染，同样会影响其生殖能力。因此，准备怀孕的夫妇，衣裤要穿着宽松，丈夫应少泡澡或蒸桑拿。
家里养宠物的女性在备孕期间，尽量要忍痛割爱，宠物尤其猫是弓形虫的主要宿主，一旦感染，会给胎儿带来健康风险。
(四)工作环境
从事重体力劳动、长时间站立、夜间作业、接触有毒化学制剂或其他高强度、高压力工作的女性，计划怀孕时，应与单位相关部门说明情况，及时得到照顾。男性在使用电脑时，应避免以固定姿势连续坐在电脑前，特别要避免长时间将笔记本电脑置于膝上，这样会导致阴囊局部温度过高而影响精子的数量和质量。
(五)戒烟戒酒
香烟烟雾中含有多种有害成分。长期吸烟可导致男性精子数量和质量均下降，影响男性的生育能力;女性吸烟易导致卵子形成过程中基因损伤，其结局就是卵细胞数量减少、不孕、自然流产和出生缺陷。因此，建议准备妊娠的夫妇应尽量不吸烟，并少去未禁止吸烟的公共娱乐场所。
酒的主要成分是酒精，酒精可损害生殖细胞。酒精能通过损害睾丸生精上皮和影响性激素的合成直接或间接地影响精液的质量。女性嗜酒者，可能会出现生殖机能紊乱，包括月经失调、生育力下降、自然流产、不孕等。因此，准备妊娠的夫妇因尽量少喝酒，尤其是不能酗酒。
（六）远离毒品和成瘾性药品
长期使用吗啡、杜冷丁等成瘾性镇痛药及海洛因、摇头丸、冰毒，可造成男性精子质量下降;女性会出现月经失调、不孕、闭经、早产、流产、死胎。血液中的毒品和成瘾性物质还可通过胎盘进入胎儿体内，导致胎儿对这些药物成瘾。准备妊娠的夫妇应当远离违禁药物。
您了解国家免费孕前优生健康检查项目吗?
孕前优生健康检查是为准备怀孕的夫妇在受孕之前提供的一系列优生保健服务，包括优生健康教育、病史询问、体格检查、临床实验室检查、影像学检查、风险评估、咨询指导等。
通过孕前相关检查，夫妇可以了解自身健康状况，发现可能影响生育的遗传、环境、心理和行为等风险因素，接受针对性优生咨询指导，采取相应的预防措施，从身体、心理、营养、行为方式等多方面做好准备，在最佳状态和最适宜的时机受孕，避免和降低出生缺陷和不良妊娠结局的发生风险，为生育健康宝宝打下坚实的基础。
我国自2010年启动实施国家免费孕前优生健康检查项目，在我省居住6个月以上，符合生育政策所有准备怀孕的夫妇都可在定点服务机构接受免费孕前优生健康检查。
孕前检查包括哪些项目?
孕前优生健康检查是预防出生缺陷的重要保障措施。夫妻双方最好在计划怀孕的半年左右就开始做孕前优生检查。浙江省免费婚前医学检查和孕前优生健康检查整合开展的项目服务内容包括:
（一）优生健康教育
（二）病史询问
（三）一般体格检查
（四）辅助检查：
实验室检查：血尿常规、生化、传染病系列、内分泌等
特殊检查：腹部B超、妇科B超、胸部X线检查
（五）风险评估和咨询指导
（六）早孕和妊娠结局追踪随访
预约流程：
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