蔬菜水果对健康的益处不言而喻，尤其是不同种类数量的蔬菜水果对疾病有预防作用，合理选择蔬菜水果，改善生活方式，助力身体健康还能减肥，一举多得。蔬菜挑选1.嫩茎、叶、花菜类蔬菜是B-胡萝卜素、维生素C、维生素B2、矿物质及膳食纤维的良好来源。从种类上来说，每天应至少吃5种蔬菜，且挑选时要尽量选择不同的颜色。这是因为相似颜色的食物含有的植物化合物有所相似，比如胡萝卜等橙色食物含有B-胡萝卜素，番茄等红色...

相信各位家长都遇到过这样的情况：给宝宝喂奶后，以为Ta吃饱了，但没过多久又开始哭闹，于是开始怀疑是不是之前那顿没喂饱。虽然宝宝现在还不会说话，但其实家长可以通过“四看”，观察他是不是吃饱了。一看：吃奶的表现如果宝宝已经吃饱了，那他可能会出现下面这些表现：露出满意的表情，不再哭闹。听不到吞咽的声音，更多的是含着乳头玩。开始东张西望，对妈妈的乳头或者奶瓶不再感兴趣。但是，如果宝宝有下面这些表现，那就表...

近年来，我国青少年近视患者人数持续增加，呈现低龄化、高度数的特点。而近视度数越深，出现视网膜裂孔、视网膜脱离、黄斑出血等一系列致盲眼病的概率越高。最新的研究数据表明，300度近视出现视网膜病变的风险是普通人群的9倍，1000度近视出现视网膜病变风险是普通人群的近50倍。因此，青少年近视防控的重点，在于预防和有效控制近视的加深速度，避免低度数、单纯性近视演变成高度数、病理性近视。青少年一旦发生近视，...

洋洋今年35岁，在结婚8年后终于怀孕了。孕19周时，医生对她进行了常规检查，并开具了唐筛的化验单。洋洋问医生，这是要检查我有没有糖尿病？医生告诉她，唐筛和糖筛不一样，今天查的是唐筛，是看宝宝有没有先天缺陷，而糖筛要等到24周~28周再查。唐筛是唐氏综合征产前筛查的简称，是产检必做的项目之一，是通过抽取孕妇的血液进行化验：来判断胎儿患有唐氏综合征的危险程度。糖筛是通过抽取孕妇静脉血化验血糖，来筛查孕...

1.为保护、促进和支持母乳喂养成功，医院制定保护母婴健康和安全的有关规定并传达到每位工作人员。2.新分配、新上岗的工作人员应接受18小时的母乳喂养政策和知识、技术培训，其中3小时的实习培训，考核合格者方可上岗。3.医护人员通过产前门诊、健康教育学校、母子健康手册APP等途径向孕妇和家属宣传母乳喂养的好处及技巧，树立信心，为哺乳做好准备。宣教工作要有登记，有管理。4.正常新生儿分娩后立即开始皮肤接触...

1、禁止对公众进行代乳品、奶瓶或橡皮奶头的广告宣传。2、禁止向母亲免费提供代乳品样品。3、禁止在卫生保健机构中使用这些产品。4、禁止公司向母亲推销这些产品。5、禁止向卫生保健工作者赠送礼品或样品。6、禁止以文字或图画等形式宣传人工喂养，包括在产品标签上印婴儿的图片。7、向卫生保健工作者提供的资料必须具有科学性和真实性。8、有关人工喂养的所有资料包括产品标签都应该说明母乳喂养的优点及人工喂养的代价与...

关键的管理规程1a.完全遵守《国际母乳代用品销售守则》和世界卫生大会相关决议。1b.制定书面的婴儿喂养政策，并定期与员工及家长沟通。1c.建立持续的监控和数据管理系统。2.确保工作人员有足够的知识、能力和技能以支持母乳喂养。重要的临床实践3.与孕妇及其家属讨论母乳喂养的重要性和实现方法。4.分娩后即刻开始不间断的肌肤接触，帮助母亲尽快开始母乳喂养。5.支持母亲早开奶、维持母乳喂养以及应对母乳喂养常...

1.制定并有书面的促进母婴友好服务的政策。2.对医务人员进行母婴友好服务的培训。3.对孕妇及家属进行自然分娩和母乳喂养好处的健康教育。4.促进自然分娩、降低非医疗指征剖宫产率。5.减少不必要的医疗干预。6.尊重产妇隐私，允许产妇自愿选择分娩陪伴者，获得情感支持7.实施分娩陪伴，允许产妇第一产程中走动、自由体位，并可适当饮食。8.使用非药物镇痛。9.鼓励对NICU的新生儿实施母乳喂养。10.保障母婴...

碳水化合物几乎无处不在、无时不有，在我们日常饮食中起着举足轻重的作用。但是，错误地选择碳水化合物会给孕妇带来很多麻烦，比如摄入过多的淀粉类物质很容易引起孕妇肥胖、诱发妊娠糖尿病的发生，对妈妈和宝宝的健康都极为不利。那作为一名孕妈应该如何聪明地选择碳水化合物呢？我们今天就来聊一聊吧。什么是碳水化合物？碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成的大分子，和蛋白质、脂肪一样，碳水也...

以下5种情况可能是“好孕”路上的拦路虎，备孕前要听从医生的意见，以免“久怀不中”。高龄年龄是影响女性受孕的绝对因素。35岁以上怀孕女性称为高龄孕妇，受孕难、流产率高，生育畸形儿的概率明显增加。37岁以上尚未受孕的女性，其体内可用的卵泡急剧下降，卵子质量也急剧下降，做试管婴儿的取卵数和可供移植的胚胎明显减少，活产率也明显下降。月经不调月经不正常，特别是月经稀发的女性，常常是没有规律排卵的。虽然大部分...

神奇的乳汁一直被模仿，但从未被超越。即使是冷冻后的母乳，仍然含有宝宝需要的所有营养物，提供的抗体也是配方奶或者其他乳制品不能匹敌的。那么，该怎样储存和使用这些宝贵的母乳呢？可以使用哪些储存容器？乳汁可以挤在任何清洁的容器里，但为了储存方便，妈妈们通常选择玻璃瓶、塑料瓶或者专用储奶袋。瓶类容器相对浪费空间，不适冷冻而且容易破碎，一般只适合短时间冷藏，暂时为宝宝储存几餐口粮。如果长时间冷冻，储奶袋会是...

今年5月12日-18日是我国第五个“全民营养周”，主题为“合理膳食、天天蔬果、健康你我”，主要内容为“吃动平衡行动”和以“合理膳食”为核心的宣传教育，集中宣传蔬菜水果科学信息和健康益处。合理膳食或平衡膳食，是指能够满足机体代谢和营养需要、满足身体功能作用需要的膳食结构或模式。蔬菜水果是合理膳食的重要组成部分，位于平衡膳食宝塔中第二层，占每日餐盘分量的一半以上。中国居民膳食指南推荐成人每天摄入蔬菜3...

我们都清楚，高危型人乳头瘤病毒HPV持续感染，是宫颈癌的致病元凶，还会引起阴道癌、外阴癌、肛周癌和男性的阴茎癌等。如果备孕阶段检查出来HPV感染，该怎么办？先治疗还是先怀孕？不少妇产科医生也有点懵圈。一起来看这11个知识点：1、HPV感染很常见，大概80%以上的女性一生中曾经感染过高危型HPV。不过90%以上的感染者可以在1年左右自己转阴性。2、低危型HPV会引起生殖道的疣，不致癌；只有高危型HP...

超声和钼靶是常规筛查乳腺疾病的两种重要方法。对此，不少女性朋友充满疑惑。患者A：为什么我刚做完乳腺超声，医生又要加一个钼靶检查啊？患者B：啊？我的医生直接就让我做钼靶，没有让我做乳腺超声啊！患者C：是吗？我都来好几次复查了，每次医生都只让我做乳腺超声……乳腺超声和钼靶，这两种检查究竟有什么区别呢？总体上来说超声优势在于观察乳腺组织的细微结构改变，钼靶的优势则在于筛查乳腺癌。超声：擅长辨别肿块，对细...

4月15日-21日是肿瘤防治宣传周。国家疾控局今年发布的宣传周主题是“科学抗癌预防先行”，旨在倡导全社会积极行动起来，加大防癌抗癌科普宣传，提高群众对癌症预防筛查和早诊早治的认知和接受度，切实降低癌症带来的社会危害和疾病负担。根据最新的数据显示，2015年浙江省女性恶性肿瘤发病前5位为甲状腺癌、乳腺癌、肺癌、结直肠癌和胃癌。乳房自我检查不能替代乳腺癌筛查。自检并不能比钼靶检查更早地发现乳腺癌。相关...