可能不少人才刚刚掌握，每天6克的限盐量也就是装满一啤酒瓶盖。前不久在卢森堡参加完世界卫生组织会议的世界高血压联盟主席、中国医学科学院阜外医院刘力生教授向健康时报记者透露，在这次会议上，世卫组织建议，健康成年人每日盐的摄入量的上限由以前的6克降为5克。这不，又降了一克！老百姓好像更难操作了。其实，即使知道是一啤酒瓶盖，能够真正照着去做的人也少之又少，毕竟炒一盘菜不光给一个人吃，每个家庭成员的饭量也不...

怀孕可是大件事啦，无论是在日常保养、营养、运动方面，还是孕期性生活上，或者是孕期心理调节上，孕妈妈们往往都存在着不少误区，让我们将这些可能犯的错误归纳起来吧……1可疑妊娠不及时去检查不少孕妇在开始出现某些早孕反应时不以为然，既不及时告诉家里亲人，更不主动去医院检查，一拖就是一、两个月。这样，确定妊娠时，大多已是妊娠三个多月了，已昏过了引起畸胎和容易造成流产的危险时期，忽视了早孕保健，对母子健康极为...

孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。据美国“网络医学博士”网站报道，有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：1.充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。4...

21世纪是人类全面追求健康与生命质量的新世纪，口腔是人类整体健康与生命质量的重要组成部分。同时，随着人民生活水平的提高和口腔保健意识的增强，口腔保健的需求明显增加，人们不但需要消除口腔疾病，恢复口腔器官的功能，而且追求形象的健康与完美，渴望生活质量的提高。而有关权威资料显示，由于公众口腔的防护意识较差，我国牙病患者数量庞大，口腔健康状况令人担忧。主要是牙医人力资源短缺、水平有待提高，且分布不均；整...

走路这种最简单的运动，其实就可以大大改善健康状况时下各种新奇减肥方式风靡各地，有些让人花费颇多。其实，走路这种最为简单的运动就可起到很好的保健作用。美国一项最新研究发现，每天走上半小时，一周坚持6天，不仅可以保持良好身材，还能减轻代谢综合征带来的不良影响。代谢综合征易得也易除这项研究结果发表在12月的《美国心脏病学杂志》上，主要针对代谢综合征患者。代谢综合征主要指生理代谢层面的心血管危险因子的聚集...

冬季气候寒冷．一波接一波的寒流来袭．对准妈妈而言是一个严峻的考验。为了避免伤风感冒危及母体及腹中胎儿的健康。所以准妈妈们得加倍注意御寒。下肢保暖，促进血液循环怀孕时因为肚子渐渐变大．容易压迫到血管，而使得血液循环不良，若再加上天气寒冷，导致血管收缩，其手脚冰冷的情况便会更加恶劣，尤其以下肢更甚。冰冷的下肢容易遭受风寒，身体受寒有可能引起流产或早产，所以请准妈妈务必小心。多重选择——弹性袜、厚裤袜、...

体检前日晚请勿暴饮暴食，勿饮酒，勿进油腻食物，避免剧烈运动；体检化验取样以上午为好，复查化验最好在前次同一时间进行；一般静脉血的化验项目都要求在空腹采血，如肝功能，血糖，血脂，X线胃肠造影、B超检查胆囊等也需要空腹进行；B超检查前列腺则需要中等量尿，经腹部检查子宫附件则需要憋足尿液。

1．什么叫不孕？何时开始不孕症的诊治？医学上规定：夫妇同居，正常的性生活，不采用任何避孕措施，婚后2年内未怀孕的称不孕。不孕症的诊治，关键是要找出导致不孕的原因。一般1年后不孕即可开始有关不孕方面的检查。2．导致不孕不育的原因有哪些？导致不孕不育的女方因素：（1）排卵障碍：如多囊卵巢综合症、闭经、卵泡不破裂黄素化、卵巢早衰等（2）子宫内膜异位症、子宫腺肌症（3）盆腔炎症引起输卵管粘连、阻塞等（4）...

十月怀胎，一朝分娩。绝大多数妇女十月怀胎之后，都能自然经阴道分娩。近年来随着剖宫产技术提高，手术时间缩短，手术损伤、感染等显著减少，麻醉和有效抗生素的应用，使剖宫产的安全性大大提高。损伤较大的臀位牵引术、中高位产钳术、前置胎盘、头皮牵引术等已被较为安全的剖宫产所代替；妊娠合并心脏病、重度妊高征、子痫、胸廓畸形合并妊娠等已不再是剖宫产的禁忌症。实践证明，剖宫产是解决难产和母婴并发症的一种手段，正确使...

孕妇与哺乳期妇女对钙的需求最高，胎儿与婴儿所需钙量由母亲来提供，最初怀孕3个月，胎儿对钙的需求量不大，但在第4个月开始胎儿生长需钙量增加，如不良饮食习惯，钙摄入不足可造成钙缺乏状态。胎儿与婴儿所需的钙则从母亲储备中获取。一般分娩后丢失8～10％的含量，授乳期妇女一年可丢失7～10％的骨量，容易发生骨质疏松症。孕期特别需要多食钙质，300～400mg/日有助于胎儿骨骼的形成，同时也可防止孕期高血压综...

骨质疏松是威胁老年人或绝经后妇女健康的常见病，缺钙是产生骨质疏松症的重要原因之一，据我国资料统计约有6000万～8000万患骨松症。美国每年患骨松症2000万，老年人由于消化系统功能的减弱体内生成1,25双羟维生素Ｄ的量减少，以致钙的摄入量明显减少，使骨钙丢失。女性35岁后开始骨钙丢失，绝经后妇女性激素减少，直接或间接导致骨质疏松症，正常妇女，雌激素有拮抗甲状旁腺素的骨吸收作用，并减少骨组织对甲...

更年期综合征指妇女在更年期出现的以植物神经，神经系统功能紊乱为主的症候群。多数妇女可通过神经系统和内分泌等系统的调节和适应得以保持健康顺利渡过更年期。更年期综合征的发生及其轻重程度除了与内分泌功能状态有密切关系外，还与个人体质、健康状态、社会环境以及精神神经因素等密切相关。更年期综合征主要症状：月经紊乱、潮红、潮湿、忧虑、抑郁、易激动、关节疼痛等等。

更年期指妇女从卵巢功能旺盛逐渐衰退到老年的一段过渡时期，是每位妇女必经的生理过程。每位妇女都有二个卵巢，它在生殖内分泌中起到很重要的作用。卵巢有周期性交替排卵分泌女性激素，有着旺盛的生育能力和性活动能力，维持女性特征。女性到40岁左右卵巢功能逐渐减退以致完全消失，月经稀发以致停止，性器官进行性萎缩和逐渐衰老，到60岁妇女步入到老年期。更年期大约20年左右，根据生理变化还可以划分成绝经前期、绝经期、...

大于35岁之后，染色体异常的发生率明显增高，但是出生量仅占30％；其余70％均为35岁以下孕妇所生。所以，绝不能只筛查35岁以上的孕妇，而应该对所有的孕妇进行筛查，因为每一个孕妇都有生出染色体异常患儿的可能。任一孕妇都不应因机率低而抱侥幸的心理，万一发生，将是终身无法弥补的损失。

产前诊断分两步进行：1、根据病史、超声检查、孕妇血清学检查等的方法确定胎儿先天性疾病的高危人群；2、对高危人群的胎儿进行染色体检查，确诊胎儿是否存在先天性的染色体疾病。